狼大很多話都講到我的心坎兒裡，想必他一定也常收到些"請問狼大我要如何減肥"之類一看就知道沒爬文只想等答案的問題。
不要妄想你可以用一週的時間達到人家一年的成果，
更不要以為沒有任何運動習慣的你能夠做到人家運動十幾年的訓練量。
萬丈高樓平地起，沒有良好的基礎，你的運動之途(除非很有興趣、不怕苦不怕難)絕對不會成功，這也是來問我怎麼開始減肥的人我會回答他跳鄭多燕跟快走而不是一開始就做重量訓練或是做間歇訓練的原因。
什麼樣的心態會減肥失敗？ -作者:輔大金剛狼邱柏學
大家減肥時，總是想要用最快速最有效的的方式，沒有人有否認吧？
初學著在尋找最快速有效的過程，上網找資料阿，東問西問阿，往往已經浪費了大半時間，都在練嘴巴，問了半天也累了，最後根本缺乏行動
就算一下子學到了究極絕學，最後還是失敗？？？
因為一個初學者的體能狀況不好，根本不堪承受，卻想要學頂尖運動員的大強度訓練，那訓練過度身心俱疲甚至受傷只是遲早的事
健身沒有捷徑，需要從基本開始培養(體能,觀念,知識,技巧)，循序漸進。有趣的不正是過程中看著自己一點一點得到的成就感嗎
所以，不要總是想著最有效的方法，應該想著我"能夠"怎麼去做，長久下來能力越來越強之時，你就離目標不遠了！
共勉之，先求有再求好，先做再說！越做越好，不要練嘴巴！
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